三年拼搏，千日淬炼，只待今朝。迈入五月中旬，2023年中高考已然步入最后倒计时。为了更好地服务中高考考生，让广大考生家长帮助孩子做好考前心理调适，缓解考生心理压力，进一步提高广大家长的科学教育能力，助力提升家庭教育水平。越城区科学技术协会联合越城区心理咨询师协会在梅山社区开展“迎亚运，树新风，科普助力‘精神共富’同心守护心理健康科普志愿服务活动”。

心理专家钱晓玲老师从“是什么、为什么、怎么办”三个方面展开本次的讲座，分别为考生解答什么是考试焦虑、考试焦虑的原因及其应对技巧。向大家分析了考试焦虑的主观原因和客观原因。从主观原因来看，自我期望过高、知识准备不足、自信心不足、考前身体状况不好、心理素质差都可能会导致考试焦虑的发生。

钱老师建议同学们要制定一个合理的目标、掌握书本上的基础知识。另外，从外部原因来看，父母和老师的压力、同伴之间的竞争都会影响到学生的焦虑程度。因此，在最后的冲刺阶段，家长和老师也需要作出一些努力，同学生站在一起，打赢这场战。同时，钱老师还耐心地解答同学们和家长们在平时学习和生活中的一些困惑。

讲座的最后，钱老师总结发言，鼓励同学们正确看待焦虑情绪的产生，将本次讲座所学到的方法运用到接下来的冲刺复习中，改善自身心理健康状态，用良好的心态和扎实的学识帮助自己在考试中交出满意答卷。

今朝苦学迎夜灯，他年折桂步蟾宫，希望考生们能够调整好心态，满怀信心，坦然面对，轻装上阵，迎接最终的胜利。